new moms ke liye tips in hindi : हर माताओं के लिए जरूरी

मां बनना हर महिला की सबसे बडी खुशियों में से एक होती हैं । बच्चे के जन्म के बाद मां की दिनचर्या पूरी तरह बदल सी जाती हैं । बच्चे के जन्म के बाद नई मम्मियों को बहुत परेशानी, चुनौतियों का सामना करना पडता हैं । पहली बार मां बनने वाली महिलाओं के मन में सवाल आता होगा कि new moms ke liye tips in hindi, इसके साथ साथ अपनी सेहत का भी ध्यान कैसे रखे । आज के इस ब्लाग पोस्ट में पहली बार बनने के वाली महिलाओं के लिए जरूरी बातों को जानेगें कि बच्चे की देखभाल कैसे करें और अपनी सेहत का ध्यान कैसे रखें ।

1. बच्चे के स्तनपान का ध्यान रखें-

बच्चे के जन्म के बाद उसका पहला आहार मां का दूध होता हैं । जन्म के 6 महीने तक सिर्फ अपना दूध ही पिलायें । दूध पिलाते समय ठीक से बैठकर या लेटकर पिलाये जिससे आपको भी परेशानी न हो । यदि दूध कम आ रहा हैं तो घबराने की जरूरत नहीं हैं अच्छा खाना खाए , तनाव न ले, रिलेक्श रहें । डाक्टर से भी परामर्श ले । New moms ke liye tips in hindi में सबसे पहला और ज़रूरी सुझाव है कि बच्चे के स्तनपान को प्राथमिकता दें।

2. डिलीवरी के बाद सबसे पहले अपनी सेहत को देखें-

बच्चे के जन्म के बाद मां इतनी व्यस्त हो जाती हैं कि वह अपनी सेहत का ध्यान रखना भूल जाती हैं । बच्चे की देखभाल के साथ इस बात का भी रखे यदि आप अपनी सेहत का ध्यान रखेंगी तभी बच्चे की अच्छे से परवरिश और देखभाल हो पाएगी । डिलीवरी के बाद सबसे पहला काम हैं आराम ,जब भी बच्चा सो जाए तो सब काम छोडकर आप भी उस समय आराम कर लें । खान पान का ध्यान रखें इसके अलावा डाक्टर द्वारा बताए गए निर्देषों का जरूर पालन करें । डिलीवरी के बाद मम्मियों को अपनी सेहत पर ध्यान देना चाहिए। New moms ke liye tips in hindi हमेशा यही कहते हैं कि माँ का स्वस्थ रहना बच्चे के लिए सबसे ज़रूरी है।

3. बच्चे की नींद का पैटर्न समझें-

नवजात बच्चे दिन मे ज्यादातर समय सोते रहते हैं । बच्चे के सोते समय कुछ बातों का भी ध्यान रखना चाहिए जैसे बच्चे को पीठ के बल सुलाये, बच्चे के आस पास कुछ भारी वस्तुएं न हो । कमरे का तापमान सामान्य रखें न ज्यादा गर्म और न ज्यादा ठण्डा । जब बच्चा सो जाए तब आप भी थोड़ा आराम करें इससे आपकी नींद की भरपाई हो जाएगी ।

4. बच्चे के संकेतो को समझे-

बच्चे का रोना हर समय भूखा नहीं होता ।बच्चे के संकेतो को समझे यदि बच्चे के संकेतो को समझ जाएगी तो बच्चा रोना कम कर देगा । बच्चा अलग-अलग वजह से रोता है—भूख, गीलापन, गैस, अधिक गरमी/ठंड, थकान, गले लगने की जरूरत। यदि बच्चा भूखा हैं तो वह होंठ चबाना, हाथ/उँगली मुँह में डालना, इधर-उधर मुँह घुमाना संकेत दे सकता हैं । यदि बच्चा सोने के लिए रो रहा है तो आँखें मसलना, जम्हाई लेना, चिड़चिड़ापन हो सकता है । New moms ke liye tips in hindi में यह अहम है कि माँ बच्चे के संकेत पहचानना सीखे।

5. घर परिवार की काम में मदद ले –

डिलीवरी के बाद भारी काम और ज्यादा कम करने से बचना चाहिए । घर परिवार के सदस्यों से घर के काम में मदद ले सकती हैं या कोई हेल्पर भी रख सकती हैं । याद रखें, आपका पहला फोकस आपके स्वास्थ्य और बच्चे पर होना चाहिए।

6.पति-पत्नी के रिश्ते को समय दें-

बच्चे के आने से पहले पत्नी अपना समय पति के साथ व्यतीत करती हैं लेकिन बच्चे के आने के बाद पति पत्नी के रिश्ते में थोडा बदलाब आ जाता है पत्नी अपना सारा समय बच्चे की देखभाल में देती है । बच्चे के जन्म के बाद एक महिला को मां और पत्नी का फर्ज अच्छे से निभाना चाहिए । पति के लिए समय निकाले पति से खुलकर बातचीत करें । छोटे-छोटे पल साथ बिताने की कोशिश करें इससे आपके रिश्ते में मजबूती आएगी।

7. धैर्य और सही जानकारी रखें

हर बच्चा अलग होता है और उसकी ज़रूरतें , आदतें भी अलग होती हैं इसलिए अपने नन्हे मुन्ने बच्चे की देखभाल करते समय धैर्य रखें । इंटरनेट और किताबों से जानकारी लेना अच्छा है लेकिन डॉक्टर की सलाह प्राथमिकता देनी चाहिए । अपनी और अपने बच्चे की तुलना किसी दूसरे से न करें । धीरे-धीरे आप खुद ही अपने बच्चे की जरूरतों को समझने लगेंगी।माँ और बच्चे के नियमित मेडिकल चेकअपडिलीवरी के बाद सबसे जरूरी होता हैं माँ और बच्चे का नियमित चेकअप कराना । डाक्टर से पता करें बच्चे का टीकाकरण कब कराना हैं बच्चे का टीकाकरण समय पर होना चाहिए। इसमें बिल्कुल भी लापरवाही न बरते । इसके अलावा आपको कमजोरी, ज्यादा थकान या कोई अन्य समस्या महसूस हो रही हैं तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

निष्कर्ष-

माँ बनना सिर्फ ज़िम्मेदारी नहीं बल्कि सबसे बड़ी खुशी भी है। हर महिला के लिए माँ बनना जीवन का सबसे खूबसूरत अनुभव होता है लेकिन इसके साथ जिम्मेदारियाँ और चुनौतियाँ भी आती हैं। नई मम्मियों के लिए ज़रूरी है कि बच्चे की देखभाल के साथ वे अपनी सेहत, मानसिक स्थिति का ध्यान रखें। अगर माँ स्वस्थ और खुश रहेगी तो बच्चा भी सुरक्षित और स्वस्थ रहेगा।