Introduction:

बच्चा 6 महीने तक सिर्फ मां दूध पीता है जब बच्चा 6 माह का हो जाता है तो बच्चे की मां उसे दूध के साथ ओर कुछ खिलाने की सोचती हैं कि दूध के अलावा अपने बच्चे को क्या खिलाया जाए। यदि आप भी गूगल पर 6 months baby food in Hindi के बारे में खोज रही हैं तो आप सही जगह आई हैं। ऐसे समय में बच्चे को दूध के साथ साथ अन्य पौष्टिक आहार भी खिलाना चाहिए जो बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता हैं आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि 6 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं, कितना खिलाएं, कब खिलाएं और क्या न खिलाएं।

6 महीने के बच्चे का आहार शुरू करने से पहले ध्यान देने योग्य बातें:

• 6 माह तक बच्चे के लिए मां का दूध ही सम्पूर्ण आहार है
• जब बच्चा 6 महीने का हो जाए तो धीरे धीरे हल्का ठोस भोजन खिलाना शुरू करे
• शुरुआत में भोजन पतला और पचाने वाला होना चाहिए
• बच्चे को खाने के लिए जबरजस्ती न करें। उसकी इच्छा हो तो ही खिलाए।
• 3 दिन तक एक ही भोजन try करें। एक ही बार में अलग अलग भोजन न दे।

6 Months Baby Food Chart :

1. चावल का मांड :

बच्चे के पाचन के लिए चावल का मांड फायदेमंद होता है क्योंकि यह बहुत हल्का होता हैं यह बच्चे के शरीर को एनर्जी देता हैं इसके साथ साथ बच्चे के शरीर को ठोस भोजन के लिए तैयार करता है।

कैसे बनाएं: चावल को पानी में डाले फिर पानी को अच्छे से उबाले। उबालने के बाद पानी छानकर ठंडा करके पिलाए। फायदा: यह शरीर को ऊर्जा देता है और बच्चों के दस्त में राहत दिलाता है।

2. मूंग दाल का पानी :

मूंग दाल में प्रोटीन होती हैं जो शिशुओं के शारीरिक विकास के लिए जरूरी होती हैं इसलिए बच्चों को मूंग दाल का पानी भी पिलाना चाहिए।

कैसे बनाएं: मूंग दाल को पानी में डालकर उबाले। उबालने के बाद पानी ठंडा होने के बाद उसे छानकर बच्चे को पिलाए। फायदा: यह पानी आसानी से पचता है और बच्चों के पेट में गैस नहीं बनाता हैं ।

3. सूजी की खीर :

शिशु के लिए सूजी की खीर पौष्टिक और स्वादिष्ट होती हैं इसे शिशु बड़ी आसानी से खा सकता हैं।

कैसे बनाएं: देसी घी ने थोड़ी सूजी को भूनें, फिर सूजी में पानी या दूध डालकर पतली खीर बना लें। ध्यान रहे इसमें शक्कर न डालें।

फायदा: यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर और वजन बढ़ाने में मददगार होती हैं।

4. केला मेश करके खिलाना :

छोटे बच्चों को पका हुआ केला बहुत पसंद होता है 6 months baby food in Hindi में यह भी बच्चों के लिए अच्छा ऑप्शन है केला आयरन, पोटैशियम और फाइबर का स्रोत है।

कैसे बनाएं: पके केले को अच्छी तरह मैश अर्थात केले को मसलकर उसमें दूध मिलकर 1-2 चम्मच बच्चे को दें।

फायदा: पाचन में सहायक, पोषक तत्वों से भरपूर।

5. आलू या गाजर उबालकर मैश करें :

उबले हुए आलू या गाजर को मेश करके बच्चों को खिला सकते है कुछ शिशुओं को यह खाना बहुत पसंद आता है। कैसे बनाए: उबले हुए आलू या गाजर को अच्छी तरह से मैश कर लें। ध्यान रहे इसमें नमक या मसाले न डालें।

फायदा: यह विटामिन A और ऊर्जा प्रदान करता है।

6. सेब की प्यूरी :

छोटे बच्चों को मीठा पसंद होता है सेब खाने में मीठा भी होता है सेब में भरपूर फाइबर और आयरन होता हैं जो बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के जरूरी होता हैं।

कैसे बनाएं: सेब को उबालें, छिलका हटाकर मैश करें और पतली प्यूरी बना लें। फिर अपने बच्चे को खिलाए।

फायदा: इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है, कब्ज में राहत देता है।

खाना कब और कैसे दें?

शुरुआत में ऊपर बताए गए सभी आहार शिशु पर एक बार में try न करे शुरुआत में सिर्फ एक ही आहार या भोजन बच्चे पर try करें। दिन में सिर्फ एक ही बार खिलाए धीरे धीरे दो बार खिला सकते हैं। दिन में बच्चे को मां का दूध जरूर दे। नया कुछ खिलाने पर 3 दिन तक देखे कि बच्चे पर कोई गलत प्रभाव तो नहीं हो रहा।

क्या न दें 6 महीने के शिशु को:

• नमक और चीनी
• शहद
• भैंस का दूध
• नट्स या साबुत दालें
• मसालेदार खाना
• डिब्बाबंद फूड

FAQs: अक्सर पूछे जाने वाले सवाल :

Q1. 6 महीने के बच्चे को खाने में क्या-क्या दे सकते हैं

A. ऊपर ब्लॉग आर्टिकल में बताए गए आहार में से कोई भी खिला सकते हैं सभी आहार शिशुओं के लिए उपयुक्त हैं

Q2.6 महीने के बच्चे को बिस्कुट खिला सकते हैं क्या?

A. एक साल तक के शिशु को बिस्कुट नहीं खिलाना चाहिए

Q3.सबसे अच्छा बेबी फूड कौन सा है?

A. ये बच्चे की स्वाद और शरीर पर निर्भर करता हैं कि बच्चे के लिए ठीक है या नहीं

Q4.6 महीने के बच्चे को आलू खिला सकते हैं क्या?

A. जब बच्चा 6 माह का हो जाए तो बच्चे उबला हुआ आलू मेश करके खिला सकते है।

Q5.6 महीने के बच्चे को दाल कैसे खिलाएं?

A.शुरुआत में बच्चे को दाल का पानी पिलाए धीरे धीरे दाल खिलाना शुरू कर सकते हैं।

Conclusion:

जब आपका 6 माह का शिशु ठोस आहार या भोजन की शुरुआत करता है तब वह नए स्वाद, नई बनावट और नई दुनिया से परिचय करता है। इस प्रक्रिया को धैर्य, स्नेह और समझदारी से अपनाना चाहिए। 6 months baby food in Hindi जैसी जानकारी हर माता-पिता के लिए बेहद जरूरी है ताकि वे अपने शिशु का अच्छे से मानसिक और शारीरिक विकास कर सके। आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि शिशु की जरूरतें हर हफ्ते बदल सकती हैं, इसलिए चिकित्सक से समय-समय पर सलाह लेते रहें।